Nos cours
COURS EN GROUPE
Divers cours collectifs hebdomadaires sont proposés et vous aideront à être en meilleure forme physiquement et mentalement.
Latino Fit
Jeudi de 19h15 à 20h15
Latino Fit, un cours créé et enseigné par Araceli Cancino, professeure de fitness et danseuse d’origine chilienne, est conçu pour vous faire bouger au rythme irrésistible et varié des danses latino.
Plus qu’un simple entraînement ou un cours de danse, c’est une véritable évasion tropicale ! Découvrez des enchaînements faciles et adaptés au fitness avec des styles comme la salsa, le merengue, la cumbia, le reggaeton et la bachata, pour n’en nommer que quelques-uns.
BIENFAITS
Brûle beaucoup de calories et stimule le métabolisme
Bon entraînement cardiaque
Entraînement du système respiratoire
Améliore la coordination
Réduction du stress
Améliore l'humeur
Prix: 12$ tx inlc.
PilateS
Jeudi de 10h à 11h
Cours de renforcement musculaires visant principalement les muscles stabilisateurs et profonds qui aident à améliorer la postures et éviter les tensions articulaires et les douleurs chroniques.
BIENFAITS
Améliore la mobilité
Améliore la performance musculaire
Soulagement des raideurs articulaires
Préviens ou aide à éliminer les douleurs chroniques.
Améliore l'équilibre
Prix: 17,25$ tx incl.
YOGA BALL
Mardi de 10:15h à 11:15h
Le yoga avec fitball est une pratique qui combine les postures traditionnelles du yoga avec l'utilisation d'un ballon de stabilité pour renforcer l'équilibre, la coordination et la souplesse. Ce type de yoga engage les muscles profonds, en particulier le tronc, tout en offrant un soutien pour certaines postures, ce qui le rend accessible à tous les niveaux de praticiens. Le ballon aide à intensifier les exercices de renforcement musculaire et à améliorer la posture, tout en apportant une dimension ludique et dynamique aux séances de yoga classiques. C'est une approche complète pour tonifier le corps tout en favorisant la relaxation et la pleine conscience.
BIENFAITS
Amélioration de l'équilibre et de la coordination
Renforcement des muscles profonds
Soutien dans les postures difficiles
Amélioration de la posture
Stimulation de la relaxation et de la pleine conscience
Prix 17,25$ tx incl.
dance +
Mercredi de 18h30 à 20h30 ( dernier Mercredi du mois pour femmes seulement)
Une soirée dansante de mouvements libres basée sur les principes de la danse extatique: espace sobre, exploration somatique, musique variée sous forme de courbe pour se réchauffer doucement puis augmenter l'intensité pour se libérer, lâcher son fou et conclure le tout par une intégration méditative selon vos besoins, selon votre rythme.
Cercles d'ouverture et de fermeture en toute simplicité.
BIENFAITS
-Activité complète excellente pour le maintien de la forme physique, mentale, spirituelle et émotionnelle.
-Reconnecter à soi et à son propre rythme
-Réduction du stress et amélioration de l'humeur
Prix : 20$ (taxes incluses) (30-35$ avec invité/e spécial/e)
COURS PRIVÉS
Pour un entraînement personnalisé et adapté à vos besoins et objectifs, investissez dans des cours privés.
Dans un espace privé, vous pourrez avoir accès à différents outils de travail et de relaxation comme les ballons, les sangles TRX, différents types de rouleau et la technologie CHI pour terminer votre séance dans un état de relaxation totale.
Prenez une première consultation GRATUITE avec notre spécialiste en conditionnement physique et bien-être Araceli Cancino.
Prix et conditions
Cours individuel:
Une heure: 70$+tx pour une heure
Carte de 5 cours à 325$+tx
Carte de 10 cours: 600$+tx
Cours en duo: 80$+tx
Les cours doivent être payés à l’avance, et toute annulation doit être effectuée au moins 24 heures avant le cours prévu; autrement, le montant total sera facturé.